Enjôos
A sensação de enjôo é queixa mais
comum da maioria das mulheres no início da gravidez. As famosas náuseas
matinais, na verdade, podem acontecer a qualquer hora e durar quase o dia todo
e a noite também. De manhã, para algumas, de tarde, para outras e durante o dia
todo para as menos afortunadas. Pode ser também que nunca aconteçam.
Seu corpo vive, pela primeira vez, a
produção de alguns hormônios da gravidez somada ao estado de ansiedade diante
de tudo o que é novo. Na maioria das vezes, esse enjôo é tolerável e pode ser
cuidado com medidas bem simples. Há casos em que as náuseas resultam em vômitos
frequentes e você pode correr o risco de se desidratar. Tal fato deve ser
notificado ao médico, para que sejam tomadas as devidas providências. Portanto,
descubra quais os alimentos e cheiros que provocam esse desconforto e tente
evitá-los, pois não existe alimento que não possa ser substituído.
Procure ingerir muito líquido,
principalmente água gelada, mas não beba um copo de uma única vez, e sim, vagarosamente.
Alimente-se pelo menos seis vezes ao
dia, com pequenas refeições e menos espaçadas, e evite ingerir alimentos de
difícil digestão. Saiba que as refeições devem ser feitas a cada duas horas e
meia, mas se você se sente enjoada na hora do almoço, não se incomode em seguir
os horários à risca, coma um pouco mais tarde, e se alimente com alo que
realmente goste. A qualidade da alimentação reduz a frequência de enjôos.
Manter seu quarto ventilado durante a noite pode ajudá-la, pois o ar fresco faz
com que você se sinta melhor.
Você também pode aliviar o enjôo durante a
gestação, focando-se em coisas positivas. Lembre-se que enquanto está sentindo
esse mal-estar, uma outra pessoa está crescendo dentro de você. Esta é uma das
épocas mais maravilhosas da sua vida, e além do mais o enjôo durante a gravidez
não irá durar eternamente. Em poucos meses, um lindo bebê sairá e sua vida será
mais satisfatória do que você pode imaginar.
Leia livros sobre nomes de bebês, veja roupas
para gravidez, e tente manter-se animada e positiva sabendo que você está
prestes a ter um dos presentes mais preciosos da vida. Logo, logo, esse
mal-estar será coisa do passado.
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